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건강한 다이어트를 실천하는 과정에서 배변활동은 중요한 역할을 합니다. 체내 노폐물을 배출하고 장 건강을 유지하는 것은 체중 감량뿐만 아니라 전반적인 건강에도 큰 영향을 미칩니다. "어떤 식품이 배변활동을 도와 체중 감량을 촉진할 수 있을까요?"라는 궁금증을 가진 분들을 위해, 배변활동을 원활하게 돕는 다이어트 식품들을 소개하겠습니다. 1. 배변활동을 돕는 주요 식품1. 고식이섬유 식품식이섬유는 장 운동을 촉진하고 변비를 예방하는 데 중요한 역할을 합니다. 식이섬유가 풍부한 식품은 대변의 부피를 늘려 배변을 원활하게 도와주며, 장 내 유익균을 증식시켜 장 건강을 개선하는 데 효과적입니다. 대표적인 고식이섬유 식품으로는 다음이 있습니다:통곡물: 귀리, 현미, 보리 등은 섬유질이 풍부하여 변비 예방과 배변 활..